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Green Common: #MindfulEating #周日小分享【正念飲食-慢食】香港人日常生活節奏急速,食無定時,唔少人15分鐘匆匆食完一餐就繼續工作,甚至零食當正餐,咁樣絕對對身體唔好。不如就趁周末,慢下來學習正念飲食,感受食物俾身體嘅力量。正念飲食提倡以感恩嘅態度享用食物,其中一個方法就係「慢食」。慢食主張小口小口咀嚼,每口咀嚼至少30次,慢慢細味食材當中嘅味道,用味覺、嗅覺等多重感觀享受美食,令「食」變成生活靜心放鬆時刻。

2019年05月19日
#MindfulEating #周日小分享【正念飲食-慢食】香港人日常生活節奏急速,食無定時,唔少人15分鐘匆匆食完一餐就繼續工作,甚至零食當正餐,咁樣絕對對身體唔好。不如就趁周末,慢下來學習正念飲食,感受食物俾身體嘅力量。

正念飲食提倡以感恩嘅態度享用食物,其中一個方法就係「慢食」。慢食主張小口小口咀嚼,每口咀嚼至少30次,慢慢細味食材當中嘅味道,用味覺、嗅覺等多重感觀享受美食,令「食」變成生活靜心放鬆時刻。

慢食除咗可以令你放鬆身心,更有益健康。慢慢咀嚼可以刺激飽腹神經中樞,通知大腦「已經食飽」,大大增加飽足感,有助你減少進食份量,控制體重。

正念飲食同時提倡大家多食無添加,健康,甚至無蔥蒜食物,歡迎去網店留意相關食物:http://bit.ly/2Jopwyf

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