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Adidas@2月20日

【#練出更強的我 - Day1 】 改變就由今日開始。 ADIDAS 現正為大家介紹一組共6個動作的訓練( http://bit.ly/37DCwHO ) 為經常安在家中的您提供訓練指引,大家亦可加隨意加入以下全新的動作,為自己設計一個專屬的訓練組合。 每個訓練組合內有6個動作,每個動作維持1分鐘,然後休息30秒,整個訓練需要進行2組動作。 (記得運動前要做足夠的熱身動作,完成訓練需透過拉筋讓肌肉放鬆) … 更多 ********************************** //Touchdown Lunges 動作介紹 – 雙腳站立後單腳向前踏步並與小腿形成90度角, 然後前腳用力並回到起步點, 前腳膝蓋位置不能超過腳尖, 雙手手尖在向前踏步時同時點地。 好處:可以鍛煉平衡能力,加強大腿肌肉同時, 改善核心肌群的穩定性 ************************************ #adidasTraining #trainforastrongerme #練出更強的我

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