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Adidas@2月21日

【#練出更強的我 – Day2】​ 訓練,持之以恆。​ ADIDAS 現正為大家介紹一組共6個動作的訓練(http://bit.ly/37DCwHO ) 為經常安在家中的您提供訓練指引,大家亦可加隨意加入以下全新的動作,為自己設計一個專屬的訓練組合。​ 每個訓練組合內有6個動作,每個動作維持1分鐘,然後休息30秒,整個訓練需要進行2組動作。​ (記得運動前要做足夠的熱身動作,完成訓練需透過拉筋讓肌肉放鬆)​ … 更多 **********************************​ 【Skier Abs】​ 動作介紹 –​ 此動作需使用核心肌肉,在開始時雙手伏地撐起,然後雙腳分別向左右手以外的位置跳動後,回到起步點後向另一方向跳動,在進行每一次跳動都需避免臀部移擺。​ 好處: 能有效訓練核心肌群及身體協調性​ ************************************​ #adidasTraining #trainforastrongerme #練出更強的我

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