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Adidas@2月22日

【#練出更強的我 – Day3】​ 練出自我風格。​ ADIDAS 現正為大家介紹一組共6個動作的訓練(http://bit.ly/37DCwHO ) 為經常安在家中的您提供訓練指引,大家亦可加隨意加入以下全新的動作,為自己設計一個專屬的訓練組合。​ 每個訓練組合內有6個動作,每個動作維持1分鐘,然後休息30秒,整個訓練需要進行2組動作。​ (記得運動前要做足夠的熱身動作,完成訓練需透過拉筋讓肌肉放鬆)​ … 更多 **********************************​ 【Knee Push-ups / Push-ups】​ 動作介紹 –​ 此動作開始時雙手垂在放左肩膀下方,​ 雙腳伸直指尖著地/雙膝著地,​ 身體向下壓,下壓時需使用核心肌肉並與臀部成一直線,​ 然後再將身體撐起以完成一次動作。​ 好處:能有效訓練核心肌群及上肢肌肉​ ​************************************​ #adidasTraining #trainforastrongerme #練出更強的我

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