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GigaSports@3月30日

【#WhatsApp落單】#StayAtHome | 家居健體抗疫
#HomeFitness #StayHealthy
呢段時間雖然唔能夠去健身室,但相信都無阻大家喺家中訓練嘅決心!今次為大家介紹嘅家居健身運動係近年興起嘅徒手訓練 — 一種只需要用自身體重作為負重嘅肌力訓練!動作唔複雜之餘,仲有效訓練心肺耐力及全身肌肉!常見嘅動作有掌上壓、深蹲、平板支撐、伏地挺身等等,只要有一塊地板就能隨時隨地做健身訓練!
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